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影山 優佳 公式ブログ

影山 優佳
かげやま ゆうか
出身地 東京都
生年月日 2001年5月8日
  2020年06月  
  01 02 03 04 05 06
07 08 09 10 11 12 13
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ぷろ

こんちゃ!
影山優佳です!

私はこの期間中に筋トレをしはじめました!
家族も一緒に本格的にやろう!ということで超本格的なものを手に入れました😋😋


それがこちらっ




じゃーーん!すごくないですか?!
すごみのある懸垂マシン!!!✨







そして、ストレッチポール®︎👏👏
最近流行りのものみたいで、知ってる人も多いのかな?
身体をのせてコロコロするものです。笑







私はまず腹筋鍛えたかったので、これで足を伸ばしたまま前に持ってくるものをやったり…









肩甲骨まわりは二の腕に効く懸垂をやってみたりしています!!
全然上がらないんですけどね😂😂
 







こちらはストレッチポールをつかって太ももの筋肉をやわらかくする(筋膜リリース)ものです!










筋トレ後はストレッチもかかさずね…!✌️✌️




こんな感じで色々な筋トレをやっておりました!
他にもたくさん、器具を使わない自重トレーニングなんかもお家でやっていました!!

そして、懸垂マシンはじめ、筋トレ中の様子を動画を撮ってみました!そっちの方がわかりやすいと思うので、編集できたらメッセージでお見せしますね😊✌️







前回のブログで載せそびれてしまった写真です!
今回は大丈夫かな?😄😄



何故こんなにも筋トレに励んでいたのか、
その理由は次回のブログでお話ししますね!!

いわゆるbefore/after 的な写真も載せられたらいいなって思ってます!

お楽しみに〜♪




それじゃ!

see you soon...♡
影山優佳